DMZur- Журнал, 25 апр 16

Came back Saturday evening from tour of San Antonio. Waked a lot for 4 days on the tour, but it didn't make up for a the food we ate. My ankle is really painful; going to see a doctor. Had a 4+LBS. gain at TOPS this evening. Glad to get back to making my own meals hope to have a good weight loss next Monday.

102,8 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 34,7 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1344 ккал

Жир: 65,92г | Белк: 41,68г | Углев: 155,66г.   Завтрак: Regular Coffee, Southern Grove Soutern Grove Pitted prunes, Water, Publix Skim Milk, crunchy banana nut multigrain cereal. Обед: Savoritz Original Clubhouse Crackers, Chicken Vegetable Soup, La Moderna Fideo, Tap Water. Ужин: Steak n Shake Vegetable Soup (Cup), Steak n Shake Taco Salad, Unsweetened Iced Tea. Перекус/Другое: Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Great Value Vanilla Ice Cream Cups, Snyder's of Hanover Sweet & Salty Pretzel Pieces Salted Caramel. подробнее ...

3424 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, hanging and folding laundry - 25 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа, Спать - 5 часа, Отдыхать - 9 часа и 25 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Сидеть - 3 часа. подробнее ...