|
The first 4 days of my nutrition plan for my 8 weeks program was shakes. On the 5th day that egg and avocado for breakfast tasted like heaven. I'm heading on holidays tomorrow for the week. I won't be able to stay on the plan, but will do my best to eat well, watch those portions and snacks.
|
72,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,0 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1544 ккал
|
Жир: 70,28г | Белк: 72,94г | Углев: 125,43г.
Завтрак: Silani Mozzarella, Gala Apples. Обед: Culinary Treasures Lemon Ginger Sesame Canada, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Strawberries, Blueberries, Baby Spinach. Ужин: Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Cooked Broccoli, Mushrooms, Bean Sprouts, Litehouse Sesame Ginger Dressing. Перекус/Другое: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Nutiva Organic Virgin Coconut Oil, Pear, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Light Beer, Cappuccino, Green Tea, Coffee. подробнее ...
|
|
1852 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
