Goethe- Журнал, 25 апр 16

Gave a truce to exercises now the weight is creeping back in, as much less than I expected.

Dei uma trégua para os exercícios e agora o peso está retornando, porém bem menos do que eu esperava.

111,3 кг Потеряно до сих пор: 4,7 кг.    Еще предстоит сделать: 23,3 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

3135 ккал

Жир: 146,08г | Белк: 100,33г | Углев: 339,45г.   Завтрак: Misto com Ovo e Manteiga no Pão Francês, Café com Açúcar. Обед: Arroz Branco, Fricassê de Frango. Ужин: Batatas Fritas (com Sal), Coca-Cola Coca-Cola, Sadia Extreme X-Burguer com Molho Especial. подробнее ...

3518 ккал

Упражнение: Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Сидеть - 7 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Вождение - 30 минуты. подробнее ...