Взвешивание (без записи в журнале) 23 апреля 2016
|
72,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 7,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2197 ккал
|
Жир: 65,95г | Белк: 142,40г | Углев: 265,38г.
Завтрак: Мёд, Ого Мюсли Запеченные с Яблоком, Домик в деревне Творог Зерненый 5%. Обед: Яблоко, Домик в деревне Сливки 10%, Зубатка, Помидоры, Сливочное Масло, Кускус (Вареный), Болгарский Перец. Ужин: Грецкие Орехи, Изюм, Курага, Аппетиссимо Фрукты в Желе Мандарин, Аппетиссимо Молочное Желе, Говяжий Стейк (Только Постный), Белый Хлеб, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Перекус/Другое: Звездный Сухари Ванильные, Диетическая Творожная Запеканка, Белый Хлеб, Домик в деревне Кефир 1%, Грецкие Орехи, Курага, Морковь, Сыр Маасдам, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Грейпфрут. подробнее ...
|
|
2500 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 3 часа, Аквааэробика - 35 минуты, Отдыхать - 12 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
