bobo1966- Журнал, 22 апр 16

Gewicht gehalten mit leichtem Muskelaufbau 😊 fett 25,4% Wasser 54 % Muskeln 37.7 %
habe jetzt 4% KÖRPERFETT verloren und 1,7% Muskeln aufgebaut. ....bin zufrieden

97 кг Потеряно до сих пор: 10 кг.    Еще предстоит сделать: 13 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3194 ккал

Жир: 237,74г | Белк: 233,29г | Углев: 34,47г.   Завтрак: Freshona Champignons 3.Wahl, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Aldi Echter Stremel Lachs Natur, Avocado, Gartenkrone Weißer Spargel, Mayonnaise, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Обед: Eigelb, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Butter, Ja! Saure Sahne, Gurke (Geschält), Aldi Norwegisches Lachsfilet mit Haut. Ужин: Yayla Sucuk, Rougette Grillkäse Cremig Mild. Перекус/Другое: Alnatura Kokosöl Nativ, ESN Tasty Whey Strawberry. подробнее ...