Samiam9663- Журнал, 22 апр 16

This weight gain does not surprise me, I've been slacking. Consequences! Less junk this week, more movement - it's not rocket science, is it? ;-)

108,0 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг.    Еще предстоит сделать: 27,7 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1650 ккал

Жир: 70,96г | Белк: 86,55г | Углев: 179,45г.   Завтрак: Bananas, Dempster's Whole Grain Flax Bread, Peanut Butter. Обед: Lee's Sandwiches Turkey Cheese Baguette. Ужин: Toasted Garlic Bread, Olive Oil, Red Onions, Sweet Red Peppers, Cauliflower, Omaha Steaks Beef Tenderloin Tips. Перекус/Другое: Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Kashi GOLEAN Crunch! Cereal. подробнее ...

2630 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...