aggie95- Журнал, 22 апр 16

No change this week which is good as it's been a bad week. First my son is super sick with the flu followed by DH. I haven't gotten a good night's sleep all week. Which leads to no workouts. Oh, well hopefully, everyone will get on the mend soon and then we'll get better sleep too.

Have a good weekend!

79,7 кг Потеряно до сих пор: 12,0 кг.    Еще предстоит сделать: 5,3 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1987 ккал

Жир: 94,10г | Белк: 118,24г | Углев: 173,26г.   Завтрак: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Strawberries, Cinnamon, Beatrice 2% Milk, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Tea (Brewed, with Distilled Water). Обед: Cheddar Cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Wegmans Asian Barbecue Sauce, Sensations Caesar with Bacon Dressing, Cucumber (with Peel), Radish, Mushrooms. Ужин: Nesquik 33% Less Sugar Chocolate Milk Mix, Beatrice 2% Milk, Pizza Pizza Classic Wings, Pizza Pizza Pepperoni Pizza (Medium). Перекус/Другое: Pineapple, Coffee, Dairyland 2% Partly Skimmed Milk, Sugar, Gay Lea Butter Salted, Boiled Egg. подробнее ...

2920 ккал

Упражнение: Стоять - 1 час и 25 минуты, Сидеть - 3 часа и 10 минуты, Растяжения (Йога) - 2 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 4 минуты, Бег - 10 км/ч - 8 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 27 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 7 минуты, Вождение - 25 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 минута, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 11 минуты. подробнее ...