blkbear- Журнал, 21 апр 16

this is so unreal after 11 months now the weight decides it wants to come out quickly down another 1.2 pounds after days of 1.7 and 2 pounds I can't really believe it or explain it but I'll take it I'm not going away I still have .4 pounds to go and now it's time to start reevaluating what happens next lose a little more weight to give me some cushion and to determine a maintenance program

79,6 кг Потеряно до сих пор: 82,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1220 ккал

Жир: 59,06г | Белк: 80,66г | Углев: 83,40г.   Завтрак: Fried Egg without Fat, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Splenda No Calorie Sweetener. Обед: Market Pantry Finely Shredded Cheddar Jack Cheese, Pictsweet All Natural Chopped Spinach, Alpine Valley Organic Multi-Grain Omega-3, Fried Egg without Fat, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Hanover Garbanzo Beans, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix Sticks. Ужин: Birds Eye Broccoli Florets, Splenda No Calorie Sweetener, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Перекус/Другое: Nabisco Belvita Soft Baked Banana Bread Breakfast Biscuits. подробнее ...

3582 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 4 часа и 9 минуты, Пресс - 20 минуты, Стоять - 45 минуты, Отдыхать - 10 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...