Взвешивание (без записи в журнале) 20 апреля 2016
|
73,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,2 кг.
Еще предстоит сделать: 12,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1530 ккал
|
Жир: 47,97г | Белк: 97,06г | Углев: 190,00г.
Завтрак: Strawberries, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, Coffee, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas. Обед: Club House Garlic Plus, Crystal Margarine, Rye & Oat Bran, Gluten - Free Multigrain Framhouse Loaf, Simply Free Smoked Black Forest Ham, Cucumber, Tomatoes. Ужин: Broccoli, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus, Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Onions, Mushrooms. Перекус/Другое: Kirkland Signature Whole Almonds, Lindt Excellence 85% Cacao Intense Dark Chocolate, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2338 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 1 час, Сидеть - 5 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 5 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
