|
Bin wieder in Fahrt gekommen :-)
|
92,4 кг
Потеряно до сих пор: 21,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1947 ккал
|
Жир: 53,75г | Белк: 93,96г | Углев: 268,70г.
Завтрак: Seitenbacher Müsli 656 Dinkel-Mischung, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Beste Ernte Williams-Christ-Birnen, Banane. Обед: Edeka Pflaumen, Sojasprossen, REWE Bio Apfel Balsamico, Vita D'or Distelöl, Rispentomaten, Chicoree, Eisbergsalat, Parmesan (Gerieben), Kerrygold Butter, Ei, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Ужин: Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Leerdammer Original, Edeka Steinofen Baguette, Edeka Orange, Chicoree, Hähnchenbrustfilet. Перекус/Другое: Dr. Oetker Rote Grütze, Banane, REWE Bio Joghurt Mild Vanille, Kaffee mit Milch. подробнее ...
|
|
3173 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Nordic Walking - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
helmutfreiwald-Изменение Веса
|
