Взвешивание (без записи в журнале) 19 апреля 2016
|
84,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2281 ккал
|
Жир: 73,09г | Белк: 200,26г | Углев: 219,19г.
Завтрак: Banaan, Berry de Mey Casein Plus, Zwagerman Kalkoenfilet, AH Roomboter Ongezouten, AH Biologisch Rijstwafels. Обед: AH Crispy Maïskorrels, De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, Kipfilet, AH Tortilla Wraps, Jumbo Gebakken Uitjes, AH Rivierkreeftjes, Gekookt Ei, Vinaigrette, Gemengde Sla, Tomaten, Augurken, AH Biologisch Rijstwafels, Zwagerman Kalkoenfilet, Sinaasappelen, AH Roomboter Ongezouten. Ужин: Rundvlees of Vlees Jus, Gekookt Eigeel, Gekookt Ei, Uien, Bruine Champignons, Vita D'or Slasaus Halfvol, Komkommer (Geschild), AH Spinazie Deelblokjes, AH Bieflap, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Перекус/Другое: Koekjes met Chocolate Chip Topping (Zacht), Rivercote Vlugge Japie Minder Suiker Ontbijtkoek, Berry de Mey Casein Plus, AH Magere Franse Kwark. подробнее ...
|
|
3332 ккал
|
Упражнение:
Учеба - 2 часа и 30 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
