_марфуша_- Журнал, 18 апр 16

18.04.2016
11.04 - 18.04 (было/стало/разница)
Вес - 62 кг (61,7) (-0,3 кг)
ОГ - 96 см (96 см) (0 см)
ОТ - 75 см (74 см)(-1 см)
ОБ - 99 см (98 см)(-1 см)
Он - 53 см (53 см)(0 см)
О живота 90 см (89,5 см)(-0,5 см)
О руки - 28 см (27,5 см) (-0,5 см)

61,7 кг Потеряно до сих пор: 5,3 кг.    Еще предстоит сделать: 3,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1264 ккал

Жир: 22,43г | Белк: 110,67г | Углев: 164,96г.   Завтрак: Мёд, Курага, Danone Творог Мягкий 5%. Обед: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Ужин: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Перекус/Другое: Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Курага, Чернослив. подробнее ...

1870 ккал

Упражнение: Пресс - 8 минуты, Растяжения (Йога) - 6 минуты, Зарядка - 5 минуты, Степпер - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...