Взвешивание (без записи в журнале) 17 апреля 2016
|
84,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2805 ккал
|
Жир: 85,11г | Белк: 190,87г | Углев: 210,81г.
Завтрак: Arla Skyr Naturel, Royal Green Whey Protein Isolate, Banaan, Berry de Mey Casein Plus. Обед: AH Hollandse Aardbeien, AH Ananas Vers, Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Roomboter Ongezouten, AH Rucola, Gekookt Ei, AH Roomboter Ongezouten, Lidl Rosbief, Meergranenbol, Rivercote Vlugge Japie. Ужин: AH Excellent Coppa Di Parma, Kipfilet, AH Balsamico Sla Dressing, AH Peppadew, AH Pecorino Romano Dop 47+, AH Pesto Alla Genovese, Olijfolie, Tomaten, AH Aubergine, AH Courgette, AH Tagliatelle, Puntpaprika, AH Rucola, Rode Tafelwijn. Перекус/Другое: Rum, Coca-Cola Coca-Cola, Rode Tafelwijn, AH Magere Franse Kwark, AH Hollandse Aardbeien, Spekkoek, Berry de Mey Casein Plus, Ritter Sport Witte Chocolade met Hazelnoten. подробнее ...
|
|
3164 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Учеба - 3 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 11 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
