megan4- Журнал, 11 янв 10

Had a good day yesterday with 2 hours at gym - weight went way up but think that's from Saturday's bad day. Hopefully this week will bring things back to normal -

68,0 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

980 ккал

Жир: 18,18г | Белк: 55,15г | Углев: 171,97г.   Завтрак: psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, sliced ham, coffee, light wheat bread, Fat free milk. Обед: fat free sun dried tomato dressing, Mixed Salad Greens, bacos. Ужин: 14" Cheese Pizza (Thick Crust). Перекус/Другое: squash, fat free milk, corn pops. подробнее ...

2193 ккал

Упражнение: Тренажер (Быстрый) - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...