Взвешивание (без записи в журнале) 15 апреля 2016
|
62 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1967 ккал
|
Жир: 87,77г | Белк: 124,26г | Углев: 194,29г.
Завтрак: Капучино, Избенка Сырок Творожный с Кокосовой Стружкой, ВкусВилл Мюсли Запеченные Шоколадные, Домик в деревне Кефир 2,5%, Семена Льна, Грецкие Орехи, Фундук, Good Food Кедровый Орех, ВкусВилл Хлеб Украинский Новый, Савушкин Продукт Творожный Ломтик Сливочный, Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. Обед: Морковь, Огурец (с Кожурой), Благода Творог Обезжиренный, ВкусВилл Мюсли Запеченные Шоколадные, ВкусВилл Шелковица с Памира, Банан. Ужин: Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Рыбный Двор Салака с Овощным Гарниром в Томатном Соусе, Савушкин Продукт Творожный Ломтик Сливочный, ВкусВилл Хлеб Украинский Новый, Морковь. Перекус/Другое: Теди Сок Морковь-Малина-Яблоко, Эклер, ВкусВилл Йогурт 1,5%. подробнее ...
|
|
1735 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
