Взвешивание (без записи в журнале) 14 апреля 2016
|
74,7 кг
Потеряно до сих пор: 12,0 кг.
Еще предстоит сделать: 13,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1990 ккал
|
Жир: 60,23г | Белк: 79,12г | Углев: 254,98г.
Завтрак: Water, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, Lemon Juice (Canned or Bottled), PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Wild Jumbleberry Fruit Blend, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas. Обед: Ryvita Rye & Oat Bran, Kirkland Signature Extra Lean Cooked Ham, Gluten - Free Multigrain Framhouse Loaf, Cucumber, Tomatoes. Ужин: Mozzarella Cheese, Salted Butter, Creamer Potatoes, Garlic Plus, Mushrooms, Kirkland Signature Chicken Breasts, Onions, Broccoli. Перекус/Другое: Gummy Bears, Peek Freans Assorted Creme Biscuits, Canada Dry Club Soda, Coors Light Beer, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2759 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Просмотр Телевизора - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Работа - 2 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
