|
Maintaining between 162 and 165. Works for me.
The last month and a half I am averaging 26 miles running / walking (whatever I feel like) per week, and around 700-750 push ups weekly.I do "towers, or Pyramids as they are sometimes called. Similar to the push ups challenge. I do abs when I remember, but push ups are great for the core if you do em' right. (I hope I'm doing em' right!!!) Usually comung in under my RDI and still tracking pretty faithfully, except on weekends.
Hope everyone is doing well, I see many of you ARE!!!
|
73,9 кг
Потеряно до сих пор: 19,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1984 ккал
|
Жир: 56,11г | Белк: 138,80г | Углев: 244,53г.
Завтрак: sushi. Обед: bbq sauce, KRAFT LIGHT RANCH, boneless skinless chicken breast, 50/50. Ужин: turkey chili, whole grain baguette, kraft fat free cheddar. Перекус/Другое: 2% milk, kashi crisp, oscar mayer turkey bacon, stuffed grape leaves, skippy reduced, APPLE, skippy reduced, top sirloin steak. подробнее ...
|
|
2691 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты, Стоять - 2 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 33 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 47 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
