Взвешивание (без записи в журнале) 13 апреля 2016
|
74,7 кг
Потеряно до сих пор: 12,0 кг.
Еще предстоит сделать: 13,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1390 ккал
|
Жир: 41,00г | Белк: 91,45г | Углев: 177,72г.
Завтрак: Compliments Wild Jumbleberry Fruit Blend, Kale, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas. Обед: Canada Dry Club Soda, Ryvita Rye & Oat Bran, Gluten - Free Multigrain Framhouse Loaf, Flaked White Tuna in Water, Cucumber. Ужин: President's Choice Indian Basmati Rice, Compliments Mild Chunky Salsa, Compliments Balance Black Beans, Compliments Extra Lean Ground Chicken, Basmati Rice (Cooked), Garlic Plus, No Name Tomato Soup, Onions, Ginger, Cabbage, Black Pepper. Перекус/Другое: Great Value Vanilla Stirred Yogurt Fat Free, Lindt Excellence 85% Cacao Intense Dark Chocolate, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Prana Black Chia Seeds, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2658 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
