Взвешивание (без записи в журнале) 10 января 2010
|
58,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1348 ккал
|
Жир: 32,72г | Белк: 108,06г | Углев: 164,10г.
Завтрак: general foods international coffee decaf, cinnamon, California Whole Pitted Dates, sugar free syrup, malt o' meal. Обед: lemon juice great value, water, pear, barbeque sauce sweet baby ray's, roma tomato, spinach, Rotel Roast, oroweat whole wheat hot dog bun. Ужин: chicken strips, grilled tilapia, pineapple salsa, Shrimp, water, steamed broccoli. Перекус/Другое: lemon juice great value, water, water, activia vanilla light. подробнее ...
|
|
2210 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 40 минуты, Пилатес - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час и 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Спать - 7 часа и 20 минуты, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты, Работа по Дому - 1 час, Сидеть - 2 часа и 45 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 6,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
kmaxwell08-Изменение Веса
|
