Samiam9663- Журнал, 12 апр 16

Hi all! This is the first time I've tried a "challenge" - I'm fairly new to FS. Not really sure which bad habit to pick on - perhaps I should PLAN my menus so we don't end up with pizza or take out twice a week. Good luck to everyone!

108,9 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 28,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1630 ккал

Жир: 48,87г | Белк: 102,72г | Углев: 197,80г.   Завтрак: Granny Smith Apples, Dempster's Whole Grain Flax Bread, Peanut Butter. Обед: Dairy Queen Chocolate Dilly Bar, White Rice, Green Chopsticks Beef Bulgogi. Ужин: Hamburger Rice Skillet, Cooked Vegetables. Перекус/Другое: Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Fage Total 2% Greek Yogurt. подробнее ...

2880 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...