Взвешивание (без записи в журнале) 11 апреля 2016
|
74,3 кг
Потеряно до сих пор: 12,3 кг.
Еще предстоит сделать: 13,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1406 ккал
|
Жир: 40,86г | Белк: 82,19г | Углев: 187,89г.
Завтрак: Kale, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas. Обед: Compliments Gluten - Free Multigrain Framhouse Loaf, Ryvita Rye & Oat Bran, Green split peas, Spiral Sliced Ham, Potato (Flesh and Skin), Onions, Celery, Carrots. Ужин: Compliments Extra Lean Ground Chicken, Basmati Rice (Cooked), Garlic Plus, No Name Tomato Soup, Onions, Ginger, Cabbage, Black Pepper. Перекус/Другое: Lindt Excellence 85% Cacao Intense Dark Chocolate, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2500 ккал
|
Упражнение:
Массаж - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть - 3 часа, Чтение - 2 часа, Спать - 11 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
