Взвешивание (без записи в журнале) 07 ноября 2011
|
56,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1687 ккал
|
Жир: 73,86г | Белк: 87,42г | Углев: 175,71г.
Завтрак: Ezekiel 4:9 Sprouted Grain Bread, Butter (Salted) , Low Moisture Part-skim Mozzarella Cheese , Egg Omelet or Scrambled Egg, Sugar Free White Chocolate Sauce, Espresso Coffee, Decaffeinated Espresso Coffee. Обед: Sour Cream, Guacamole, Vegetable Oil, Monterey Cheese, Red Tomatoes, Onions, Mexican Rice, Shrimp. Ужин: butter, Roasted Garlic & Olive Oil Pearled Couscous, Ham (Center Slice, Country-Style, Lean Only, Cured), sliced carrots. Перекус/Другое: Oikos single serve greek yogurt-caramel, Crunchy Nuggets Cereal, Dark Chocolate Peanut Butter Cups Miniatures. подробнее ...
|
|
1817 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Вождение - 1 час, Тренажер (Умеренный) - 22 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
