_марфуша_- Журнал, 11 апр 16

11.04.2016
04.04 - 11.04 (было/стало/разница)
Вес - 62,7 кг (62) (-0,7 кг)
ОГ - 96 см (96 см) (0 см)
ОТ - 75,5 см (75 см)(0,5 см)
ОБ - 99 см (99 см)(0 см)
Он - 53 см (53 см)(0 см)
О живота 90 см (90 см)(0 см)
О руки - 28 см (28 см) (0 см)

62 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1212 ккал

Жир: 20,02г | Белк: 106,75г | Углев: 158,03г.   Завтрак: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Ячневая Каша на Воде. Обед: Помидоры, Ячневая Каша на Воде. Ужин: Куриное Филе Вареное. Перекус/Другое: Кофе с Молоком и Сахаром, Куриное Филе Вареное, Курага, Грецкие Орехи, Чернослив. подробнее ...

1809 ккал

Упражнение: Зарядка - 5 минуты, Растяжения (Йога) - 6 минуты, Кардио - 30 минуты, Пресс - 8 минуты, Отдыхать - 15 часа и 11 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...