|
so kanns weiter gehen 😊
|
98,6 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 14,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2937 ккал
|
Жир: 201,26г | Белк: 253,00г | Углев: 30,75г.
Завтрак: Rapunzel Kokosöl Nativ, Champignons Frisch, Aldi Bacon Frühstücksspeck, Aldi Eier aus Freilandhaltung, REWE Avocado. Обед: Aldi Original Griechischer Feta, Zitronensaft, Eisbergsalat, Kirschtomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rapsöl, Zwiebeln, Rapsöl, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Gutbio Bio - Hackfleisch. Ужин: Aldi Holland Gouda Mittelalt, Gut Drei Eichen Geflügel-Wiener Würstchen, Thunfisch in Öl (Konserviert), Netto Schweine Rückensteak Mediteran. Перекус/Другое: Landvogt Eier Freilandhaltung, ESN Nitro BCAA Powder, Rapunzel Kokosöl Nativ, K-Classic Schinken-Pfeffer-Beißer, ESN Tasty Whey Strawberry. подробнее ...
|
|
3938 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 1 час и 10 минуты, Работа - 8 часа, Зарядка - 10 минуты, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
