Взвешивание (без записи в журнале) 10 апреля 2016
|
74,5 кг
Потеряно до сих пор: 12,2 кг.
Еще предстоит сделать: 13,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1391 ккал
|
Жир: 38,73г | Белк: 82,34г | Углев: 187,12г.
Завтрак: Water, Fish Oil Omega 3, Coffee, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas. Обед: Kirkland Signature Extra Lean Cooked Ham, Ryvita Rye & Oat Bran, Gluten - Free Multigrain Framhouse Loaf, Cucumber, Tomatoes. Ужин: Cod Liver Fish Oil, Compliments Yellow & Green Beans, Dole Chopped Romaine Lettuce, Renee's Gourmet Mighty Ceasar, Organic Chicken Broth, Black Beans, Chicken Breast Fillets, Garlic Plus, Mild Chunky Salsa, Basmati Rice, Onions, Mushrooms. Перекус/Другое: Natrel Lactose Free Skim Milk, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Lindt Excellence 85% Cacao Intense Dark Chocolate. подробнее ...
|
|
2720 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Чтение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Просмотр Телевизора - 4 часа, Работа - 1 час, Спать - 10 минуты, Отдыхать - 11 часа и 50 минуты, Стоять - 1 час, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
