Взвешивание (без записи в журнале) 10 апреля 2016
|
62,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1942 ккал
|
Жир: 73,56г | Белк: 88,20г | Углев: 237,58г.
Завтрак: Prime Star Гранола с Вишней, Фундук, Кедровые Орехи, Миндаль, Домик в деревне Кефир 2,5%, Лакомо Сыр Лайт 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 20%. Обед: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Маффин с Шоколадом. Ужин: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лакомо Сыр Лайт 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Домик в деревне Кефир 2,5%, Морковь. Перекус/Другое: Яблоко, Сметана, Огурец (с Кожурой), Редис, Яйцо, Сливы, Дикси Яблоки Гренни Смит, Морковь. подробнее ...
|
|
2095 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 12 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
|
|
