Взвешивание (без записи в журнале) 09 апреля 2016
|
74,6 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 13,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1386 ккал
|
Жир: 39,28г | Белк: 80,06г | Углев: 187,44г.
Завтрак: Water, Coffee, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas. Обед: Ryvita Rye & Oat Bran, Piller's Simply Free Smoked Black Forest Ham, Gluten - Free Multigrain Framhouse Loaf, Cucumber, Tomatoes. Ужин: Olive Oil, Dole Chopped Romaine Lettuce, Renee's Gourmet Mighty Ceasar, Broccoli, Organic Chicken Broth, Black Beans, Chicken Breast Fillets, Garlic Plus, Peaches & Cream Corn, Mild Chunky Salsa, Basmati Rice, Onions, Mushrooms. Перекус/Другое: Manitoba Harvest Hemp Hearts, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2631 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Работа - 1 час, Просмотр Телевизора - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа, Сидеть - 2 часа, Чтение - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
