apelmm- Журнал, 06 апр 16

Jogged a mile today. HR 175. Not great. Feel okay. Slept terribly. Stressed. BP 130's. Plan to continue current intake compliance, adding jogging up to the 5K if possible & still feeling ok, and at that time if I haven't dropped any weight, consider reducing goal calories. Cross bridge if we get there.

63,5 кг Потеряно до сих пор: 15,9 кг.    Еще предстоит сделать: 1,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2092 ккал

Жир: 65,51г | Белк: 82,80г | Углев: 296,22г.   Завтрак: Tangerine, White Bread, Egg, General Mills Total Whole Grain Cereal, KFC Original Recipe Chicken Drumstick, KFC Biscuit, Trix Cereal, Sunshine Cheez-It White Cheddar Crackers. Обед: Trix Cereal, Combos Buffalo Blue Cheese, Bush's Best Homestyle Baked Beans, Oranges, Sam's Club 3 Meat Pizza, TCBY Soft Serve Frozen Yogurt - Cheesecake. Ужин: Spinach, Publix Onions, Cabbage, Tomato Juice. подробнее ...

1567 ккал

Упражнение: Отдыхать - 19 часа, Спать - 5 часа. подробнее ...