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Erkenntnisse: Ich hab' ja jetzt in der Osterzeit wenig bis gar nicht auf das geachtet was ich esse und auch Fastfood und Knabbereien zu mir genommen, die ich seit Ewigkeiten nicht mehr gegessen habe. Das hat mir auch wieder ein Plus auf der Waage beschert. Was mich allerdings beruhigt und mir wirklich Vertrauen in mich selbst gibt ist die Tatsache, dass die Gewichtszunahme zum einen keine Katastrophe war und ich relativ schnell wieder in die Spur komme und es dann weitergeht. Es ist also ein (kalkulierter) Rückschritt aber wie gesagt, keine Katastrophe.
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69,5 кг
Потеряно до сих пор: 16,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1910 ккал
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Жир: 39,16г | Белк: 127,99г | Углев: 248,71г.
Завтрак: Philadelphia So Leicht, TiP Schmelzkäse Light, BioBio Roggenvollkornbrot, Kaffee mit Milch, Möhren. Обед: Ja! Hähnchenbrustfilet, TiP Schmelzkäse Light, BioBio Roggenvollkornbrot, Möhren. Ужин: Champignons Frisch, Rapsöl, Sojasoße, Frühlingszwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Vitasia Mungobohnenkeimlinge, Möhren, Erbsen, Rote Paprika, Aldi Bio Vollkornnudeln. Перекус/Другое: Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Eiweißshake. подробнее ...
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2094 ккал
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Упражнение:
Супермаркет Торговый - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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 Комментария
Das ist eine sehr gute Einstellung.
Es geht ja häufig nicht immer geradlinig abwärts, aber wenn man sich selbst gut analysiert und ehrlich zu sich ist, dann zieht man daraus auch schon wichtige Erkenntnisse.
Da muss der Pfeil nicht immer grün leuchten ;-)
06 апр 16 написано членом: moppi15
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