|
Weighed in without the big jacket today. I know I am not at my ideal weight. I'm not sure if adherence will bring me to that weight, or if changes would need to be made, particularly to the intake.
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 15,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2098 ккал
|
Жир: 77,66г | Белк: 82,16г | Углев: 278,13г.
Завтрак: Sunshine Cheez-It White Cheddar Crackers, Grove Square Caramel Cappuccino K Cup, Great Value Tropical Trail Mix, Great Value Mini Pretzel Twists, Plain Pancakes, Salami, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Syrup, Peanut Butter, White Bread, Nectarines, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, White Bread, Imperial 39% Vegetable Oil Spread, Sugar, Kroger Old Fashioned Oatmeal, 2% Fat Milk, Tangerines (Mandarin Oranges). Обед: KFC Cafe Valley Bakery Chocolate Chip Cake, KFC Fried Chicken Breast, KFC Biscuit. Ужин: Trix Cereal. подробнее ...
|
|
1647 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 9,5 кг за Неделю
|
