Взвешивание (без записи в журнале) 04 апреля 2016
|
103,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 34,8 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1821 ккал
|
Жир: 80,99г | Белк: 86,22г | Углев: 185,49г.
Завтрак: Qualy Qualy Light, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Café, Elegê Leite Desnatado, Magro Açúcar Light. Обед: Arroz Branco, Ervilhas, Quero Feijão Carioca, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates. Ужин: Omelete. Перекус/Другое: Cheetos Bola, Hershey's Chocolate Meio Amargo, Nutry Barra de Fruta Ameixa, Trio Pro30 Vit Chocolate. подробнее ...
|
|
3413 ккал
|
Упражнение:
Орбитрек (Тренажёр) - 10 минуты, Пресс - 3 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 42 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
thiagosales-Изменение Веса
|
