Взвешивание (без записи в журнале) 03 апреля 2016
|
72 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1824 ккал
|
Жир: 90,60г | Белк: 92,09г | Углев: 174,82г.
Завтрак: Ламбер Сыр, Мёд, Домик в деревне Молоко 0,5%, Дикси Коктейль из Орехов и Сухофруктов, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Оливковое Масло, Брынза, Смешанные Орехи, Садовый Салат Курицы или Индейки (Мясо и Овощи), Хлебец, Ламбер Сыр, Сыр Пармезан (Твердый), Шпинат, Артишок (Глобус или Французский). Ужин: Оливковое Масло, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Куриное Филе, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Перекус/Другое: Диетическая Творожная Запеканка, Смешанные Орехи, Good Food Орех Макадамия, Кекс, Курага, Сливы. подробнее ...
|
|
1880 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
