|
f 24.4w. 56.4 M 36.2
|
54,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2084 ккал
|
Жир: 71,98г | Белк: 106,81г | Углев: 254,31г.
Завтрак: Kawa z Mlekiem, Duc De Coeur Mus z Prowansalskich Fig, Pilos Twaróg Półtłusty, Otręby Orkiszowe Prażone, Kefir 1,5%, Płatki Owsiane Górskie, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Soda Oczyszczona, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Jajko. Обед: Kiwi, Pilos Serek Wiejski Lekki. Ужин: Dawtona Przecier Pomidorowy, Bonduelle Kukurydza, Czerwona Papryka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Średnioziarnisty, Gotowany). Перекус/Другое: Orzechy Nerkowca, Suszona Figa, Terravita Czekolada z Crunchy i Owocami, Lody, Kawa z Mlekiem, Vital Fresh Hummus, Jabłko, Jajko, Masło, Mlekovita Mleko 1,5%, Melvit Mąka Gryczana, Pomidory, Vital Fresh Szpinak Baby, Czerwona Papryka, Suszone Pomidory, Sałata Rzymska. подробнее ...
|
|
1628 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Humoreska7-Изменение Веса
|
