pookieslove1- Журнал, 31 мар 16

Well I'm back on track, I was a truck driver with my hubby and we lost almost 100 pounds together but I decided to come off the road and I have been steady putting my weight back on........smh :( I am back on my eating plan of 1200 to 1500 calories a day, trying to get back into walking but it's hard on my knees, I know I will get past that after a while, just needing some motivation I guess.

120,2 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг.    Еще предстоит сделать: 52,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1623 ккал

Жир: 52,70г | Белк: 49,74г | Углев: 219,38г.   Завтрак: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Granulated Sugar, Potato, Little Debbie Oatmeal Creme Pies, Coffee with Cream, Nabisco Belvita Blueberry Breakfast Biscuits, Great Value Saltine Crackers. Обед: Coffee with Cream, Golden Delicious Apples, 4 Grain Hard Boiled Eggs. Ужин: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). Перекус/Другое: Sutter Home White Zinfandel, Cadbury's Mini Creme Eggs. подробнее ...

3008 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...