Взвешивание (без записи в журнале) 31 марта 2016
|
75,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,2 кг.
Еще предстоит сделать: 14,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1394 ккал
|
Жир: 39,55г | Белк: 77,15г | Углев: 191,70г.
Завтрак: Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Water, Coffee, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas. Обед: Ryvita Rye & Oat Bran, Piller's Simply Free Smoked Black Forest Ham, Gluten - Free Multigrain Framhouse Loaf, Cucumber, Tomatoes. Ужин: Green Peppers, Broccoli, Piller's Simply Free Smoked Black Forest Ham, Cherry Tomatoes, Red Onions, Mushrooms, Egg, Salted Butter, Creamer Potatoes, Garlic Plus. Перекус/Другое: Neilson Lactose Free Skim Milk, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. подробнее ...
|
|
2512 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Сидеть - 1 час, Просмотр Телевизора - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Стоять - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа, Вождение - 1 час, Работа - 1 час, Чтение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
