Взвешивание (без записи в журнале) 31 марта 2016
|
85,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2196 ккал
|
Жир: 71,42г | Белк: 175,39г | Углев: 226,56г.
Завтрак: Slagroomtaart met Fruit, Berry de Mey Casein Plus, AH Biologisch Rijstwafels, AH Roomboter Ongezouten, Zwagerman Kalkoenfilet. Обед: Vinaigrette, AH Gerookte Zalm, AH Reuzen Garnalen, Sperziebonen, Gemengde Sla, Tomaten, Gekookt Ei, Banaan, Sinaasappelen, AH Roomboter Ongezouten, Zwagerman Kalkoenfilet, AH Biologisch Rijstwafels. Ужин: AH Puur & Eerlijk Steak Tartaar, Lidl Speklapjes, Lidl Appelmoes, Gekookte Bieten (Vers), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Перекус/Другое: Royal Green Whey Protein Isolate, AH Magere Kwark. подробнее ...
|
|
3842 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Учеба - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
