Взвешивание (без записи в журнале) 30 марта 2016
|
113,8 кг
Потеряно до сих пор: 13,2 кг.
Еще предстоит сделать: 23,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1715 ккал
|
Жир: 59,57г | Белк: 185,71г | Углев: 105,29г.
Завтрак: Blueberries, Teavana Imperial Grade Matcha, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Good Grains Flax Seed Meal, EAS 100% Whey Protein Powder, Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese Small Curd. Обед: Stop & Shop Broccoli Florets, Baked or Broiled Salmon. Ужин: Green String Beans, Mushrooms, Onions, Carrots, Turnips, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs. Перекус/Другое: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, GNC Pro Performance Soy Protein 95, T. Marzetti Light Ranch Veggie Dip, Celery, Mezzetta Imported Golden Greek Peperoncini, Atkins Meal Chocolate Peanut Butter Pretzel Bar. подробнее ...
|
|
4067 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Стоять - 3 часа, Вождение - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
El Hombre Gordo-Изменение Веса
|
