Взвешивание (без записи в журнале) 30 марта 2016
|
75,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,2 кг.
Еще предстоит сделать: 14,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1390 ккал
|
Жир: 38,82г | Белк: 79,00г | Углев: 190,94г.
Завтрак: Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Water, Coffee, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Blueberries (Unsweetened, Frozen), PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas. Обед: Lentils, Vegetable Soup (Home Recipe), The Essential Baking Company Gluten Free Loaf, Kirkland Signature Whole Almonds, Ryvita Rye & Oat Bran. Ужин: Chicken Gravy (Dry), Turkey Dark Meat, Compliments Yellow & Green Beans, Salted Butter, Creamer Potatoes, Garlic Plus. Перекус/Другое: Manitoba Harvest Hemp Hearts, Neilson Lactose Free Skim Milk, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. подробнее ...
|
|
2528 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Вождение - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Сидеть - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Просмотр Телевизора - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
