Anvilu- Журнал, 30 мар 16

Параметры Пользователя Anvilu | < Предыдущая Запись |Следующий >

Ich könnte heulen. Gestern habe ich ich trotz Nascherei nicht meine Kalorien überschritten. Sport gemacht um die Sünden zu verbrennen und trotzdem zugenommen. Ich fühle mich schrecklich. Bin traurig.

78,5 кг Потеряно до сих пор: 8,1 кг. Еще предстоит сделать: 8,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 марта 2016:

794 ккал

Жир: 34,08г | Белк: 37,52г | Углев: 79,80г. Завтрак: Frühstücks-Granola, Bauer Der Große Bauer Weniger Kalorien Vanille. Ужин: Eismann Genießer Fischfilet "Petersilie-Zitrone", Eismann Gärtneringemüse Julienne, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Перекус/Другое: Moser Roth Chocolat Delice Praline. подробнее ...

1865 ккал

Упражнение: schwimmen mit den Kindern - 3 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 7 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Das kann auch nur ne Wassereinlagerung von zu vielen Kohlenhydraten sein. Entspann dich. So was passiert. Je verkrampfter du es angehst, desto schwerer wird es dir fallen. Die Waage ist nicht alles. :-)

30 мар 16 написано членом: Saraiyu

Ich versuche es. Es ist ja sich so ärgerlich, weil ich das Gefühl hatte ich habe Gewicht verloren, weil mein Bauch flacher war. Ausserdem schaffe ich es nicht, die 10 Kilo Marke zu knacken.

30 мар 16 написано членом: Anvilu

Vermutlich hast du Fett am Bauch verloren und irgendwo anders Muskeln aufgebaut oder einfach nur Wasser eingelagert. Fettabnahme benötigt (leider) Zeit. Und so lange die Tendenz stimmr, ist doch alles okay. Nimm am besten mal deine Körpermaße, so alle 2-3 Wochen, als Orientierung, die sind viel deutlicher. :-)

30 мар 16 написано членом: Saraiyu

Danke für den Tipp. Werde ich machen.

30 мар 16 написано членом: Anvilu

Hast du auch Tipps wie ich am besten fett abnehme?

30 мар 16 написано членом: Anvilu

Muskelaufbau und Cardiotraining. Zudem genug Makros und Mikros zu dir nehmen. Bei Muskelaufbau die Proteinaufnahme erhöhen. Grundsätzlich ist es egal ob die High Carb oder Low Carb isst. Musst schauen was dein Körper am besten verträgt.Zudem solltest du mehr essen. Berechne am Besten mal deinen Grundumsatz und versuche den auf jeden Fall zu dir zu nehmen. Das kannst du hier berechnen: http://www.gesundepfunde.com/grundumsatz-leistungsumsatz-gesamtumsatz-berechnen/

30 мар 16 написано членом: Saraiyu


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Anvilu-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Anvilu- Журнал, 30 мар 16

Оставить свой Комментарий

Anvilu-Изменение Веса