Взвешивание (без записи в журнале) 30 марта 2016
|
117,5 кг
Потеряно до сих пор: 18 кг.
Еще предстоит сделать: 37,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2194 ккал
|
Жир: 73,08г | Белк: 137,20г | Углев: 258,21г.
Завтрак: Byblos Labneh, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Turkish Coffee. Обед: Lasagna with Meat, White Rice (Long-Grain, Cooked), Sesame Butter (Tahini) (Made From Kernels), Sainsbury's Bulgar Wheat, Mixed Salad Greens, Yellow Mustard, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat). Ужин: Cucumber (with Peel), Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast, Labneh, Tesco Lightly Salted Rice Cake. Перекус/Другое: Smoked Salmon, Tesco Lightly Salted Rice Cake, Pears, Navels Oranges. подробнее ...
|
|
4242 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Эллипсоид - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 9 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
desperate1964-Изменение Веса
|
