Взвешивание (без записи в журнале) 29 марта 2016
|
117,6 кг
Потеряно до сих пор: 17,9 кг.
Еще предстоит сделать: 37,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2248 ккал
|
Жир: 68,30г | Белк: 140,44г | Углев: 276,29г.
Завтрак: Turkish Coffee, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), Sainsbury's Light Cypriot Halloumi. Обед: Minced Beef (85% Lean / 15% Fat), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), White Rice (Long-Grain, Cooked), Basmati Rice (Cooked), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. Ужин: Tesco Lightly Salted Rice Cake, Cooked Corn (Canned), Boiled Egg, Aldi Tuna Chunks in Brine, Cos or Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Lemon, Mustard. Перекус/Другое: Cheddar Cheese, White Pita Bread, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Taanayel Taanayel Labneh Light, Tesco Pumpkin Seeds, Morrisons Granny Smith Apples. подробнее ...
|
|
4143 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 40 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 11,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
desperate1964-Изменение Веса
|
