Взвешивание (без записи в журнале) 28 марта 2016
|
76,0 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 14,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1403 ккал
|
Жир: 45,87г | Белк: 76,22г | Углев: 189,03г.
Завтрак: Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Water, Coffee, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas. Обед: Ryvita Rye & Oat Bran, The Essential Baking Company Gluten Free Loaf, Smoked Black Forest Ham, Cucumber, Tomatoes. Ужин: Lactantia Salted Butter, The Little Potato Company Creamer Potatoes, Meat or Poultry Gravy (Low Sodium), Butternut Winter Squash, Kirkland Signature Spiral Sliced Ham. Перекус/Другое: Neilson Lactose Free Skim Milk, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. подробнее ...
|
|
2534 ккал
|
Упражнение:
Вибрации Пластины - 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Чтение - 2 часа, Спать - 15 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
