Взвешивание (без записи в журнале) 26 марта 2016
|
75,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 14,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1402 ккал
|
Жир: 29,87г | Белк: 69,80г | Углев: 199,13г.
Завтрак: Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Fresh Attitude Baby Spinach, Water, Coffee, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas. Обед: Ryvita Rye & Oat Bran, Compliments Gluten - Free Multigrain Framhouse Loaf, Smoked Black Forest Ham, Cucumber, Tomatoes. Ужин: Butternut Winter Squash, Tomato and Basil Light, Chopped Romaine Lettuce, Lean Ground Beef, Mighty Ceasar, Spaghetti, Natrel Lactose Free Skim Milk. Перекус/Другое: Coors Light Beer, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Prana Black Chia Seeds. подробнее ...
|
|
2543 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть - 2 часа, Работа по Дому - 2 часа, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Thank you, Happy Easter to you too
27 мар 16 написано членом: Hazel577
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
