|
Lower carbs. Upped the fats and protein. New Gym with free weight and started to up the intensity on treadmill by circuit walking and the stationary bike level with hills. Starting to move again. Feeling good. Heart rate improving....bonus. Having visions of a Speedo for the beach. LOL in my dreams.
|
108,0 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2168 ккал
|
Жир: 141,87г | Белк: 173,64г | Углев: 26,85г.
Завтрак: Eggland's Best Hard-Cooked Peeled Medium Eggs, Woeber's Horseradish Sauce, Pork Sausage Patty or Link, Water. Обед: Broccoli Flower Clusters, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Spectrum Organic Ground Flaxseed, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Avocado Vegetable Oil, Water. Ужин: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Konsyl Psyllium Fiber, Steak, Atkins Frozen Beef Merlot, Water. Перекус/Другое: Great Value Sliced Non-Smoked Provolone Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Ground Beef (Cooked), Onions, Celery, Radish, Farmland Foods Ground Pork, Water. подробнее ...
|
|
4090 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 15 минуты, Вождение - 30 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Силовая Тренировка - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 25 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
