bobo1966- Журнал, 24 мар 16

Runde Sache 😆100 kilo ......bin noch immer erkältet und konnte nicht trainieren , aber Gewicht ist okay. ....nach dem Osterhasen geht es wieder rund 💪

100 кг Потеряно до сих пор: 7 кг.    Еще предстоит сделать: 16 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1861 ккал

Жир: 95,38г | Белк: 143,35г | Углев: 114,44г.   Завтрак: Milbona Gouda Mittelalt, Champignons, Rapsöl, Spitzpaprika, Zwiebeln, Cocktailtomaten, Aldi Eier aus Freilandhaltung, REWE Avocado. Обед: Aldi Hirtenkäse, Rapsöl, Gurke (Geschält), Kirschtomaten, Maredo Zwiebeln, Eisbergsalat, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet. Ужин: Kirschtomaten, Rote Paprika, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Vollkornbrot. Перекус/Другое: WellMix Protein Riegel Schoko-Cookie. подробнее ...

3276 ккал

Упражнение: Работа - 8 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...