Взвешивание (без записи в журнале) 23 марта 2016
|
76,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 15,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1406 ккал
|
Жир: 33,24г | Белк: 87,67г | Углев: 180,08г.
Завтрак: Strawberries, Fresh Attitude Baby Spinach, Water, Coffee, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas. Обед: Kirkland Signature Whole Almonds, Ryvita Rye & Oat Bran. Ужин: Green Peppers, Lactantia Salted Butter, Salt, Club House Roasted Garlic & Pepper Seasoning, Compliments Yellow & Green Beans, Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Onions, Mushrooms, Creamer Potatoes, Garlic Plus, Natrel Lactose Free Skim Milk. Перекус/Другое: Club Soda, Coors Light Beer, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. подробнее ...
|
|
2555 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Просмотр Телевизора - 4 часа, Сидеть - 4 часа, Вождение - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Спать - 6 часа, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Массаж - 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
