Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2016
|
76,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 15,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1355 ккал
|
Жир: 40,67г | Белк: 73,59г | Углев: 179,88г.
Завтрак: Water, Coffee, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Chopped Romaine Lettuce, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas. Обед: Kirkland Signature Whole Almonds, Ryvita Rye & Oat Bran. Ужин: Salt, Tomato and Basil Light, Chopped Romaine Lettuce, Lean Ground Beef, Mighty Ceasar, Spaghetti, Natrel Lactose Free Skim Milk. Перекус/Другое: Manitoba Harvest Hemp Hearts, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. подробнее ...
|
|
2660 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Чтение - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Спать - 6 часа, Отдыхать - 6 часа, Вождение - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
