Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2016
|
178,4 кг
Потеряно до сих пор: 33,8 кг.
Еще предстоит сделать: 87,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1795 ккал
|
Жир: 41,93г | Белк: 178,28г | Углев: 168,40г.
Завтрак: Water, Fried Egg, Mayonnaise, Red Delicious Apples, Oroweat Schwarzwalder Dark Rye. Обед: Smart Ones Classic Favorites Traditional Lasagna with Meat Sauce, Aquafina Water (16.9 oz), Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kraft Fat Free Italian Anything Dressing. Ужин: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Skinless Chicken Breast, Kraft Fat Free Catalina Salad Dressing, Kroger Fat Free Zesty Italian Dressing, Kraft Fat Free Italian Anything Dressing. Перекус/Другое: Apples, Progresso Light Italian Style Meatball Soup. подробнее ...
|
|
4781 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 27 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Работа по Дому - 13 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
 Комментария
With your history, this won't be around long!
22 мар 16 написано членом: Vickie 5966
|
Little fluctuations like this aren't important on their own, especially if you know what causes them. I use my red arrow days to motivate me to make the next a green. (Looking at the cupboard) "I'd like a snack, but I was up a tick today, so I'll skip it today. Maybe if I'm green tomorrow." type of self talk.
22 мар 16 написано членом: Droppit
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
rambler747-Изменение Веса
|
