Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2016
|
47,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1843 ккал
|
Жир: 60,73г | Белк: 96,69г | Углев: 229,07г.
Завтрак: Банан, Ого Кунжут, Эпоха Злаков Мюсли Тропические Фрукты, Продуктовая Аптека Семена Чиа, Льняное Масло. Обед: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Хумос из Нута, Зип ПРОДУКТ Соевое Мясо Фарш, Гречка Отварная. Ужин: Искренне Ваш Молоко 1,5%, Дикси Творог 1%, Яйцо, Дивинка Отруби Ржаные Диетические, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Оливковое Масло. Перекус/Другое: Данон Йогурт Традиционный, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Cioccafe Espresso Time, Fitaki Фитаки Актив, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб, Ого Хлебцы Кукурузные, Данон Творог Мягкий 5%, Лукум. подробнее ...
|
|
1792 ккал
|
Упражнение:
Глажка - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 5 часа и 50 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
