megan4- Журнал, 07 янв 10

Stayed in points yesterday - cut up some watermelon and canteloupe in the fridge that I had when I got hungry.
My son and I cooked Asian Orange chicken for dinner - got the recipe online - not sure how many calories but it was so filling that we didn't need to eat much - was so fun to cook together - need to try to find more time in the days so we can do that more often. Steaming fresh veg for dinner every night - that helps to fill me up and then when I get hungry I munch on the leftovers or put them in my salad at lunch!

66,7 кг Потеряно до сих пор: 7,8 кг.    Еще предстоит сделать: 3,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1538 ккал

Жир: 29,93г | Белк: 84,78г | Углев: 257,80г.   Завтрак: Fat free milk, sweet and low, psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sliced ham, coffee, light wheat bread. Обед: light wheat bread, polaner. Ужин: alfredo sauce, homemade pasta, chicken breast. Перекус/Другое: apple. подробнее ...

2288 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Тренажер (Быстрый) - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...